mn1Le principe de la marche nordique est d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques.

Toute la partie supérieure du corps entre ainsi en action en plus des membres inférieurs. L’appui sur les bâtons participe à soulager le poids du corps.
Le rythme de marche est plus soutenu qu’en marche traditionnelle.
la dépense d’énergie est plus importante et pourtant la fatigue est moins élevée grâce aux bâtons.