• Quadrupédie – tout le corps travaille, meilleure propulsion, amélioration de l’équilibre

• Synchroniser, coordonner droite-gauche, croiser bras-jambes

• Dissociation synchronisée des ceintures : tonification des muscles posturaux

• Grands pas – amélioration de la tonicité des membres inférieurs et de la circulation sanguine

• Augmentation de la vitesse de déplacement = plus de dépense énergétique

• Activation cardio-vasculaire = un jogging