Les principes de la marche nordique
• Quadrupédie – tout le corps travaille, meilleure propulsion, amélioration de l’équilibre
• Synchroniser, coordonner droite-gauche, croiser bras-jambes
• Dissociation synchronisée des ceintures : tonification des muscles posturaux
• Grands pas – amélioration de la tonicité des membres inférieurs et de la circulation sanguine
• Augmentation de la vitesse de déplacement = plus de dépense énergétique
• Activation cardio-vasculaire = un jogging
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